Vorsätze für 2015

Das Jahr 2014 neigt sich so langsam aber sicher dem Ende zu und 2015 steht vor der Tür. Für viele war 2014 sicher ein freudiges Jahr, aber es mag auch traurige Momente gegeben haben. Es gibt auch immer Momente, die wir nicht beeinflussen können, aber die meisten Momente liegen in unserer Hand. Wir sind es [...]

Das Jahr 2014 in 52 Wochen erfolgreicher machen

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Zuerst einmal ein frohes neues Jahr 2014! Auf lifehacker.com wird mit 7 verschiedenen 52-Wochen-Plänen gezeigt, wie das Jahr 2014 zu einem unglaublich produktiven Jahr werden kann: – Ca. 1.400 Euro sparen: Jede Woche etwas Geld zurücklegen, in der 1. Woche 1 Euro, in der 2. Woche 2 Euro,…, in der 52. Woche 52 Euro. Am [...]

Ende der 100 Liegestütze in 6 Wochen

Nachdem ich seit einigen Wochen nichts mehr zu den 100 Liegestützen geschrieben habe, ist hier mein endgültiger Abschied von dem Plan. Bei ungefähr 20 Liegestützen am Stück war der höchste Erfolg, darüber hinaus war in den 6 Wochen nichts zu schaffen. Immerhin ist dies fast eine Verdreifachung von den anfänglichen Liegestützen und somit schon ein [...]

3. Woche Liegestütze zum Ersten und zum Zweiten

Cartoon Mann beim Liegestütze machen

Die 3. Woche Liegestütze ist vorbei. Nachdem die zweite Woche schon nicht ganz so erfolgreich war, schloss sich ähnlich die dritte an. Der Anfang war ein Test, in welcher Kategorie in der dritten Woche weiter gemacht wird. Bei dem Test lag ich mit 16 Liegestütze am unteren Rand der ersten Kategorie, konnte also weiter machen [...]

Zweite Woche 100 Liegestütze

Holzfigur - Liegestütze

Nach der ersten Woche 100 Liegestütze sind fast 20% auf dem Weg schon geschafft. Eine Kurzübersicht der geschafften Liegestütze: Montag Mittwoch Freitag Satz 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 geplant 6 6 4 4 5+ 6 8 6 6 7+ 8 10 7 7 10+ gemacht [...]

100 Liegestütze in 6 Wochen–unschaffbar?

Eichhörnchen beim Liegestütz

Ich habe heute von einer Webseite gehört, die es ermöglichen soll, innerhalb von 6 Wochen 100 Liegestützen zu schaffen. Nachdem mein letztes sportliches Ziel, der JP Morgan Corporate Challenge Lauf in Frankfurt, abgehakt ist, wäre dies ein interessanter neuer Versuch. Um ganz ehrlich zu sein, bezweifle ich aber, dass dies möglich ist. Die Aussicht auf [...]

15 Fähigkeiten, die wir trainieren sollten – Nicht nur für frische Absolventen

Abschluss

Bei Slideshare gibt es von Dave Kerpen eine sehr hilfreiche kurze Präsentation über 15 Fähigkeiten, die wir trainieren sollten. Die Präsentation basiert auf einer Abschlussrede von ihm. Class of 2013: Master These 15 Simple Skills from Dave Kerpen Diese Liste ist auch wunderbar, daraus gleich neue Gewohnheit zu gewinnen. Cambiro hilft natürlich gerne dabei.

Anleitung zum Glücklichsein

Glück

Es gibt ja soviele Tipps zum Thema Glücklichsein, aber wissenschaftliche Studien sind eher rar gesät. Jetzt hat Spiegel Online einen neuen Artikel zum Thema “Wie findet der Mensch sein Glück?: Dreieck des Wohlbefindens” veröffentlicht, der auf einer Studie von der Jacobs University Bremen (Team Jan Delhey und Kollegen der “Happiness Research Group”) basiert. Kurz gesagt [...]

Aufmerksamkeit und das Gehirn auffrischen

Nichts tun

Eine wichtige Voraussetzung zum produktiven Arbeiten und neue Gewohnheiten erlernen ist Konzentration. Wenn ich mich nicht auf eine Sache konzentrieren kann, kann ich sie auch nicht mit der möglichen Qualität schaffen. Man stelle sich einen Musiker vor, der sich nicht auf das Instrumentspielen konzentriert. Auf Dauer führt das zu Unzufriedenheit, zu immer schlechterer Leistung und [...]

5 Tipps für Vorsätze im neuen Jahr

silvester 2013

1. Der eigene Vorsatz Der Vorsatz sollte nicht von anderen kommen, sondern von einem selbst. Wenn die Freundin sagt „Du sollst abnehmen“ ist das noch kein Vorsatz. 2. Realistischer Vorsatz Der Vorsatz sollte realistisch sein. „Ich werde diese Jahr Millionär“ ist leider nicht für alle Menschen realistisch. Auch sollte man selbst etwas für den Vorsatz [...]

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