Fütterung des Kugelfisches – oder – Warum wir nicht gelaufen sind

Der Kugelfisch wurde heute mächtig gefüttert, gleich 50,- Euro von mir und meiner Verlobten wanderten rein. 20,- Euro davon kommen aus der Zeit um den Urlaub herum, da wir das Geld nicht sofort reingeworfen haben. Das schlimme aber: Die 30,- Euro waren die Strafe für nicht Laufen. Jetzt fragen sich einige, wie es dazu gekommen ist. Es war eigentlich ganz einfach: Nach dem Urlaub haben wir noch etwas Sport gemacht, aber dann kam letzte Woche der große Einbruch. Die Trainingseinheiten wurde etwas aufgeschoben und irgendwann passte es nicht mehr und am Samstag stand fest: 3 Einheiten können wir nicht mehr aufholen. Anstatt uns irgendwas vorzumachen, haben wir in den sauren Apfel gebissen und das Geld gezahlt. Natürlich könnten wir uns tolle Ausreden ausdenken wie: „Zuviel stressige Arbeit und keine Zeit“, „Es waren über 30° am Tag, also viel zu warm“, … aber nichts von alledem hilft: Die Regel sagt:

  • 2 Euro, wenn wir Sport machen
  • 3 Euro, wenn wir wegen Verletzung kein Sport machen
  • 10 Euro, wenn wir aus anderen Gründen kein Sport machen
  • (hier steht kein: Wegen guter Ausrede nur x,- Euro)

Da wir aus unserem Fehler gelernt haben, sind wir am Wochenende auch gleich laufen gegangen. Die Woche sind wir nicht laufen gewesen, also haben wir das Alternativprogramm (wozu auch…) weggelassen und sind zweimal laufen gegangen: 8km Laufen am Samstag und Tempotraining am Sonntag. Die 8km Laufen habe ich in ziemlich exakt 60 Minuten (also 7:30min/km) geschafft und dabei den Puls bei knapp 155 Schlägen gehalten. Insgesamt war ich von der Anstrengung recht zufrieden, habe es am Sonntag aber doch gut in den Oberschenkeln gemerkt.

Am Sonntag stand dann Tempotraining nach dem 4-Stunden Körper an: 4x 400m schnelles Laufen (unter 2min / Bahn) und 12x 100m Sprint. Das Tempotraining lief um einiges besser als beim letzten Mal, war aber trotzdem unglaublich anstrengend. Bei den letzten Sprints war das wichtigste, das Stolpern zu vermeiden, was wir erfolgreich geschafft haben. Heute merke ich das sehr gut in den Beiden: Die vorderen Oberschenkel schmerzen und das linke Knie macht sich etwas bemerkbar. Ich hoffe auf nicht noch mehr Schmerzen morgen, damit ich wieder laufen kann.

Wirklich interessant wird ab sofort das Training für meine Verlobte, da sie ab Mittwoch eine neue Arbeitsstelle antritt und daher unter der Woche unterwegs ist (bzw. doppelte Haushaltsführung). Ich habe auf Veras Triathlon-Blog auch noch einen neuen Tipp zum Brustschwimmen bekommen:

-          http://www.swimmingworldmagazine.com/lane9/news/Commentary/30729.asp?q=Common-Breaststroke-Mistakes%3A-Part-One

-          http://www.swimmingworldmagazine.com/lane9/news/World/30739.asp?q=Common-Breaststroke-Mistakes%3A-Part-Two

Zum Kraulen hat sie noch Swim Smooth empfohlen. Das sind jede Menge Tipps zum richtigen Kraulen und allgemeine Techniken beim Schwimmen. Ein netter Tipp ist zum Beispiel, wie man unter Wasser richtig ausatmet. Mein Schwimmen hat sich auch schon etwas verbessert, aber am Kraulen hadere ich immer noch. 50m durchgehend schaffe ich nicht, wahrscheinlich auch, weil ich das Kraulen immer zu schnell angehe… Aber ich lerne noch.

Hinterlasse eine Antwort

canadian online pharmacy Mail order online pharmacy ^<} cialis soft tabs and create account. Trusted source for online pharmacies ?$" online drugstore retail pharmacies. Medicines and Healthcare Products Canada pharmacy ^,[ drugs online and send the orders to customers. Doctor consultation online pharmacies with branded and generic medicines! Brand name drugs online drugs .@[$ propecia online according to officials. Health, beauty products canadian pharmacy ///& viagra for women is suitable for you. We guarantee low prices and high quality of all medicines Canada pharmacy *}! medicines online order We constantly offer promotions for our customers. The details of the bonus program, see Special Offer. Directory. The order and delivery. Contacts. The methods of payment. Online selection of medicines in Canada pharmacy :;>/ online pharmacy compare the prices with other pharmacies and rejoice for yourself!