Archiv für September 2012

Abfall nach dem letzten Training

Eingang in den Wald

Nachdem ich letzte Woche Donnerstag die 12km gelaufen bin, lief das Training danach schlechter. Am Samstagabend bin ich in Siegen gewesen und habe dort gelaufen. Die Strecke ging von Eiserfeld (Marienhütte) an der Sieg (oder einem Seitenarm) entlang Richtung Siegen Innenstadt. Die Strecke ist parallel zur Hüttentalstraße und dreht ungefähr beim Stumme-Loch-Weg um Richtung Eiserfeld. [...]

Lange Strecken im Training

Weg zum Wald in Oldenburg

Diese Woche steht unter dem Motto: „Trotz Rumreisen weiterlaufen!“. Am Mittwoch bin ich nach Frankfurt geflogen, daher konnte ich am Dienstag, den 18.9. noch zu Hause trainieren.  Aus dem Training sind 8km knapp 55 Minuten geworden, also im Schnitt 6:49min/km. Ich bin dafür einige Runden im Wald gelaufen und irgendwann die Strecke etwas variiert, damit [...]

Die versprochene Statistik für den Kugelfisch-Halbmarathon

Gelaufene Distanz im Training

Nach jetzt etwa 3,5 Monaten nach dem Start des Kugelfisch-Halbmarathon Trainings und jetzt noch ca. 5 Wochen bis zum Lauf gibt es jetzt eine kleine Statistik über den bisherigen Verlauf. Ich habe die Diagramme aufgeteilt nach der Zeit Anfang des Jahres bis zum 1. Juni (also vor dem Trainingsplan) und vom 1. Juni bis heute [...]

Letzte Woche laufen und Ausblick auf den Halbmarathon

Bild meiner Laufstrecke in Oldenburg

Nach meinen letztem Blog Post hatte mich die Erkältung doch noch stärker erwischt. Ich bin daher einschließlich des 10. September nicht gelaufen. Einmal habe ich es vor einiger Zeit versucht, beim Abklingen der Erkältung wieder Laufen zu gehen, aber es hat die Erkältung gut wieder zurückgeholt. Deswegen habe ich dieses Mal lieber gewartet, bis die [...]

Das Training geht weiter

Barfusslaufschuhe

Nach den Schmerzen beim letzten Lauf habe ich am Sonntag versucht, etwas darauf zu achten, langsamer zu laufen und möglichst locker. Insgesamt hat es auch gut geholfen, ich bin schmerzfrei die Strecke gelaufen. Es waren 6km in nicht ganz 44 Minuten, also 7:17min/km. Die Motivation war zwar nicht die höchste, aber es hat gereicht, den [...]

canadian online pharmacy Mail order online pharmacy ^<} cialis soft tabs and create account. Trusted source for online pharmacies ?$" online drugstore retail pharmacies. Medicines and Healthcare Products Canada pharmacy ^,[ drugs online and send the orders to customers. Doctor consultation online pharmacies with branded and generic medicines! Brand name drugs online drugs .@[$ propecia online according to officials. Health, beauty products canadian pharmacy ///& viagra for women is suitable for you. We guarantee low prices and high quality of all medicines Canada pharmacy *}! medicines online order We constantly offer promotions for our customers. The details of the bonus program, see Special Offer. Directory. The order and delivery. Contacts. The methods of payment. Online selection of medicines in Canada pharmacy :;>/ online pharmacy compare the prices with other pharmacies and rejoice for yourself!