Das Training geht weiter

Nach den Schmerzen beim letzten Lauf habe ich am Sonntag versucht, etwas darauf zu achten, langsamer zu laufen und möglichst locker. Insgesamt hat es auch gut geholfen, ich bin schmerzfrei die Strecke gelaufen. Es waren 6km in nicht ganz 44 Minuten, also 7:17min/km. Die Motivation war zwar nicht die höchste, aber es hat gereicht, den Lauf durchzustehen. Ärgerlich am Sonntag war jedoch, dass ich meinen Puls nicht runter bekommen habe. Ich bin mit ca. 100 Schlägen angefangen und beim Laufen nicht unter 160 Schläge gekommen. Bei zwei Gehpausen habe ich 140 Schläge erreicht, aber drunter kam ich trotzdem nicht. Vielleicht hat sich auch etwas eine Erkältung angekündigt, die mittlerweile stärker durchgekommen ist.
Am Montag bin ich dann mit den Nike Free, also meinen Barfußschuhen gelaufen. Eine längere Strecke konnte ich nicht laufen, also war die Gelegenheit günstig, die Schuhe zu nehmen und etwas damit zu laufen. Es sind nicht ganz 2 km draus geworden, das waren zwei Runden auf der Finnbahn im großen Bürgerbusch bei uns nebenan. Das Laufen war ein komisches Gefühl in den Unterschenkeln, es fühlten sich einige Sehnen und Muskeln ungewohnt angestrengt an. Durch die kurze Strecke bin ich etwas schneller gelaufen und das Training war auch konditionell anstrengend.
Leider hat das Läufen nicht geholfen, gesund zu bleiben. Am Montag war ich erst etwas schlapp, aber beim Läufen war es eigentlich wieder ok. Später abends war ich dann doch wieder kaputter. Dienstagmorgen kam dann ein rauer Hals und leichte Kopfschmerzen dazu. Die Laufsachen liegen noch im Koffer in Bad Homburg, aber ich bezweifle, dass ich bis einschließlich Donnerstag hier laufen kann. Jetzt heißt es Daumen drücken, dass die Erkältung nicht schlimmer wird.
Wenn ich die nächsten zwei Tage Zeit finde, stelle ich meine bisherigen Trainings auch zusammengestellt hier online. Im letzten Beitrag gab es den Wunsch, diese Liste mal zu sehen und zumindest die Läufe mit runtastic pro kann ich gut zusammenstellen.

0 Kommentare zu “Das Training geht weiter”

  1. [...] meinen letztem Blog Post hatte mich die Erkältung doch noch stärker erwischt. Ich bin daher einschließlich des 10. [...]

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