Der Lauf am Sonntag – Leider kein Halbmarathon

Wie im letzten Blogbeitrag im September angekündigt, stand die Anmeldung zum Halbmarathon auf der Kippe. Ich habe mich in den letzten drei Wochen noch ausführlicher mit den Schmerzen im Schienbein beschäftigt und die Ursache könnte das Kompartmentsyndrom sein. Das ist kurz gesagt eine Sauerstoff-Unterversorgung des Schienbeinmuskels aufgrund zu starker Ausdehnung beim Training. Es kann dadurch entstehen, dass sich der Muskel beim Laufen nicht genug entspannt und sich dadurch ausdehnt. Dadurch wird die Sauerstoffversorgung beeinträchtigt und der Muskel dehnt sich deshalb noch stärker aus. Beim Stoppen der Belastung hört der Schmerz sofort auf. Das ganze tritt auf den ersten Kilometern beim Laufen auf. Für mich klingt das relativ stark nach meinen Beschwerden. Eine Ursache kann eine falsche Laufhaltung sein, also eine falsche Belastung des Muskels. Das würde auch erklären, warum das nicht ständig auftritt und auch nicht abhängig von voriger Belastung. Jetzt muss ich es nur noch hinbekommen, dass ich die Ursache, also wahrscheinlich ein falscher Laufstil, beseitige.

Das Ergebnis ist aber leider: Der Oldenburg Halbmarathon ist für kommenden Sonntag abgesagt. Ich bin die letzten Wochen nur Distanzen von 2-4km gelaufen, manchmal mit Schmerzen und manchmal ohne, aber mit der Sorge, dass die Schmerzen kommen. Heute bin ich nochmal lockere 4km ohne Schmerzen in etwa 25 Minuten gelaufen. Am Sonntag werde ich statt des Halbmarathons nun „nur“ 10km laufen. Ich hoffe, dass trotz des in letzter Zeit eingebrochenen Trainings und der hoffentlich nicht wieder kommenden Schmerzen zumindest die 10km gut werden. Zeit unter 1:10h wäre mein Ziel, unter 1h schön. Meine Verlobte ist auch für die 10km angemeldet, bei ihr hat vor allem der neue Job und diese vielen Reisen das Training sehr schwer umsetzbar gemacht.

Im nächsten Jahr wird dann das “Abenteuer Halbmarathon” weiter geführt und bis dahin habe ich noch Zeit zum Trainieren. Wenn jemand mit in das Training einsteigen möchte beim Kugelfisch-Halbmarathon mitmachen möchte, freue ich mich über weitere Teilnehmer!

0 Kommentare zu “Der Lauf am Sonntag – Leider kein Halbmarathon”

  1. [...] kommen wir zurück vom 10km Lauf beim Oldenburg Marathon. Nachdem der Halbmarathon gestrichen war, hatten wir uns für die 10km angemeldet. Der Start war der gleiche, nur mussten wir in der [...]

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