Entspannung durch Yoga am 6. Tag

Yoga Energie

Die Entspannung ist ein ganz großer Punkt beim Yoga, deshalb möchte ich heute darauf gerne näher eingehen. Ich habe bei mir selbst gemerkt, dass gerade die Entspannung und das Loslassen vom Alltag sehr positive Wirkungen auf mich haben. Ich konnte vorher einfach nicht abschalten. Wenn es Dir genauso geht, dann ist Yoga auch für Dich eine gute Gewohnheit. Da mich das Thema genau aus diesem Grund stark beschäftigt habe ich recherchiert und Folgendes herausgefunden. Die Entspannung und die Anspannung gehören zum Alltag und sind aus dem Leben nicht wegzudenken, schwierig wird es, wenn das Gleichgewicht verrutscht und man nur Energie in Form von Stress und Anspannung verliert, aber die “Batterie” durch Entspannung nicht mehr auflädt. Das macht auf Dauer gereizt, unzufrieden und teilweise auch depressiv.

Ich habe vor Yoga nicht wirklich sehr viel Sport gemacht, vielleicht einmal die Woche, da ich einfach keine Zeit hatte und trotzdem war ich ausgepowert, weil ich durch ständiges Grübeln und Ärgern trotzdem Energie verbraucht habe. Und das alles völlig unnötig. Was bringt es mir, mich über Probleme zu ärgern, die ich nicht ändern kann, oder auch über andere Menschen? Nur weil mich ärgere, ändert sich mein Gegenüber bestimmt nicht, das ist, wie mit einer Wand reden. Seitdem ich das erkannt habe, das ich mehr Wirkung auf andere habe, wenn ich ihnen positiv gegenübertrete, ist der Alltag auch etwas bunter und freundlicher. Ich habe gemerkt, wenn man nicht mit einer Abwehrhaltung durchs Leben geht, immer gleich bereit die Krallen auszufahren, sind die anderen Menschen ebenfalls entspannter.

Ich hätte nie gedacht, dass sich das so extrem auch auf die Umwelt auswirkt, ob man selbst mit sich im Reinen und entspannt ist oder nicht. Durch die Tiefenentspannung beim Yoga die gleich zu Beginn auf meinen DVDs praktiziert wird, kann man sich in sehr kurzer Zeit einfach nur erholen und fühlt sich wie mit Energie geduscht. Ich weiß ja nicht, wie es anderen Yogis geht, aber ich merke fast körperlich, wie sich die Ruhe ausbreitet und ich mich regeneriere, und den Stress einfach abbaue und mich glücklicher fühle. Hätte ich mich schon früher mit Yoga befasst, wäre ich über so manchen Ärger einfach schneller hinweggekommen und hätte mich nicht so daran festgebissen. Aber das kann ich für die Zukunft berücksichtigen und einfach entspannter leben!

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