Fazit nach einer Woche Yoga am 7. Tag

Gesundes Essen

Heute möchte ich mal ein kleines Fazit machen nach nun über einer Woche mit meiner neuen Gewohnheit Yoga, fühle ich mich schon etwas verwandelt. Das möchte ich auch gerne mitteilen, denn ich denke, das ist gerade wichtig, wenn man selbst mit Yoga beginnen will, und noch etwas unschlüssig ist. Zu verlieren hast Du auf jeden Fall nichts, im Gegenteil.

Nun zu meinem Tagesablauf. Jeden Tag vor der Arbeit versuche ich mich durch die Grundasanas und die Pranayama zu entspannen und auf den Tag vorzubereiten, denn so gehe ich gleich mit einem viel besseren Gefühl aus dem Haus. Am Abend dann nehme ich mir Zeit um die Grundasanas zu praktizieren, damit diese in Fleisch und Blut übergehen. Das geht aber schon fast automatisch, und ich bin wirklich beeindruckt von meinem Körper, wie schnell er sich auf die neuen Bewegungen und Haltungen eingestellt hat. Ich hätte im Vorfeld, wenn mich jemand gefragt hätte, ob ich das kann, wohl gelacht.

Zusätzlich zum Yoga versuche ich auch auf meine Ernährung zu machten und esse mehr Obst und Gemüse. Auf Fast Food und Fertigprodukte verzichte ich weitgehend, das geht auch sehr gut mit einem bewegten Alltag. Bei meiner Arbeit um die Ecke gibt es ein gutes Restaurant die alle Speisen auch zum Mitnehmen anbieten, und dort lasse ich mir Salate und leichte Mahlzeiten zusammenstellen und hole Sie mir für den Mittag einfach ins Büro. Wenn ich mir etwas mehr Zeit gönne, setze ich mich mit Kollegen auch gerne mal rein, denn ich stecke mit meiner neu entdeckten Energie auch langsam mein Umfeld an. Durch die Asanas, die sich positiv auf den Rücken ausüben, habe ich festgestellt, dass sich meine Haltung auch ein Stück weit verbessert hat. Ich denke nicht, dass es für andere bereits sichtbar ist, aber ich selbst habe das gemerkt.

Ich gehe gerader und ziehe die Schultern nicht mehr so zusammen. Das war wohl immer meine Körperhaltung, weil ich sehr angespannt war und immer am grübeln. Jetzt laufe ich mit entspannten Schultern und mit geraden Rücken und fühle mich einfach großartig dabei. Ich bin energiegeladen und habe auch weniger Probleme stressige Situationen in der Arbeit zu meistern, das ist schon fast wie ein kleines Wunder.

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