Meditation beim Yoga am 9. Tag

Yoga Meditation

Heute möchte ich einmal mehr auf die Meditation im Yoga eingehen. Nachdem ich ja nun schon seit einiger Zeit mit meiner neuen Gewohnheit beschäftigt bin, ist das denke ich ein sehr wichtiger Punkt, der auch angesprochen werden sollte. Denn gerade Neulinge wie ich haben sich vorher wohl noch nie wirklich mit so etwas auseinandergesetzt. Du fragst Dich sicher, genau, wie ich was Meditation genau ist, deshalb habe ich das nachgeschlagen und kann es denke ich ganz gut erklären.

Eine Meditation erfahren Menschen sehr unterschiedlich, denn wenn man sich geistig von der Außenwelt abwendet und komplett auf das Innere konzentriert, werden die einen Menschen ruhiger und die anderen fühlen ein Glücksgefühl, das auch nach der Meditation anhält. Gerade deshalb intensivieren viele Anfänger Ihre Bemühungen “gut” zu meditieren, diese positiven Gefühle auch permanent verspüren zu können. So ist es bei mir jedenfalls, denn ich fühle mich beim Meditieren sehr wohl und das auch noch danach. Dieses Gefühl möchte ich so viel wie möglich spüren und deshalb meditiere ich nun häufiger, wann immer es meine Zeit zulässt. Das macht mich sehr gelassen und ruhig. Das ist irgendwie so ein Gefühl, als ob man die Dauersendung des Lebens ausschaltet und einfach nur auf einen Berg in der Sonne sitzt und dem Wind und der Natur zuhört. So friedlich und angenehm.

Richtige Meister von Yoga schaffen es sogar in andere Bewusstseins zustände überzutreten, aber das ist ein langer Weg, bis man so etwas kann, und ich denke, dass man für solche Erfahrungen sehr viel Zeit investieren muss, um so tiefe Erfahrungen zu machen. Dank der Meditation bin ich im Alltag gelassenere und habe auch nicht mehr so viel Kopfschmerzen (was bei mir wohl oft durch den Stress kam). Es ist zu Beginn wirklich sehr schwer bei der Meditation an nichts zu denken, denn sobald man sich ruhig hinsetzt und die Augen schließt, gehen viele Gedanken durch den Kopf. Was man noch erledigen muss, ob man alles eingekauft hat etc. aber mit der Zeit kann man das ausblenden, man muss nur etwas Geduld haben. Zu Beginn sollte man die Meditationslänge sehr kurz halten, damit man sich selbst nicht unter Druck setzt und wirklich entspannt meditieren kann.

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