5 Tipps für Vorsätze im neuen Jahr

1. Der eigene Vorsatz

Der Vorsatz sollte nicht von anderen kommen, sondern von einem selbst. Wenn die Freundin sagt „Du sollst abnehmen“ ist das noch kein Vorsatz.

2. Realistischer Vorsatz

Der Vorsatz sollte realistisch sein. „Ich werde diese Jahr Millionär“ ist leider nicht für alle Menschen realistisch. Auch sollte man selbst etwas für den Vorsatz tun können und nicht auf andere hoffen.

3. Das Ziel vom Vorsatz festhalten

„Ich nehme dieses Jahr ab“ ist ein recht schwammiger Vorsatz. „Bis zum 31.3.2013 wiege ich 5kg weniger, also xy kg“ ist messbar und erreichbar.

4. Belohnung für den Vorsatz

Bei Erreichen des Vorsatzes sollte man sich belohnen. Zum einen fördert es die Motivation, zum anderen prägt sich der Erfolg dann auch besser und positiver im Gehirn ein.

5. Ganz wichtig: 72h-Regel

Innerhalb von 72 Stunden muss man mit dem Vorhaben beginnen, sonst sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass man jemals das Ziel erreicht, auf 1%.

Also am Einfachsten: Heute noch die Gewohnheit bei cambiro anlegen und ab morgen daran erinnern lassen. Damit ist der Vorsatz schon fast umgesetzt.

Und jetzt ein schönes Silvesterfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2013!

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