Aufmerksamkeit und das Gehirn auffrischen

Eine wichtige Voraussetzung zum produktiven Arbeiten und neue Gewohnheiten erlernen ist Konzentration. Wenn ich mich nicht auf eine Sache konzentrieren kann, kann ich sie auch nicht mit der möglichen Qualität schaffen. Man stelle sich einen Musiker vor, der sich nicht auf das Instrumentspielen konzentriert. Auf Dauer führt das zu Unzufriedenheit, zu immer schlechterer Leistung und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Ein nicht unbedeutender Teil der Pharmaindustrie lebt genau davon, indem Medikamente verkauft werden, die die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern sollen.

Auf inc.com ist vor drei Tagen ein sehr hilfreicher Artikel erschienen, wie man ganz ohne Medikamente die Konzentration mit wenig “Arbeit” enorm steigern kann: 10 Minuten nichts tun.

Warum soll das helfen? Wenn wir häufig zwischen verschiedenen Aufgaben wechseln, beschäftigt sich unser Gehirn nicht nur mit der aktuellen Aufgabe, sondern auch mit der vorherigen. Je öfter dies passiert, desto mehr Stress entsteht und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, sinkt enorm. Durch das Nichtstun entspannen wir uns und schaffen es so, die folgenden Aufgaben wieder mit der vollen Konzentration zu schaffe.

Mehr Informationen dazu gibt es bei Headspace, einem Projekt, welches die Meditation entmystifizieren soll.

Dann stellt sich nur noch die Frage, wann ich den Tipp umsetzen soll. Wie bei allen neuen Gewohnheiten gilt hier: Am besten sofort, spätestens in den nächsten 72h. Wir freuen uns über alle Erfahrungsberichte, ob es etwas gebracht hat und wie die Erfolge aussehen.

 

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