Beiträge mit Schlagwort 'Intervalltraining'

Fütterung des Kugelfisches – oder – Warum wir nicht gelaufen sind

Kugelfisch_50Euro

Der Kugelfisch wurde heute mächtig gefüttert, gleich 50,- Euro von mir und meiner Verlobten wanderten rein. 20,- Euro davon kommen aus der Zeit um den Urlaub herum, da wir das Geld nicht sofort reingeworfen haben. Das schlimme aber: Die 30,- Euro waren die Strafe für nicht Laufen. Jetzt fragen sich einige, wie es dazu gekommen [...]

Letztes Training vor dem Urlaub mit dem 4-Stunden Körper

laufbahn

Heute geht unser Flug nach Teneriffa (in ca. 1 Stunde) und gestern haben wir das letzte Training vor dem Flug absolviert. Laut Trainingsplan sollten es 10x 400m Bahnen in jeweils 144sec (6min/km) werden mit 2 Minuten Gehpausen zwischendurch. Als ich das Training gesehen habe, fiel mir ein ähnliches Training aus dem Buch „The 4-Hour Body“ [...]

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