Beiträge mit Schlagwort 'Kugelfisch'

… und die 10km sind erfolgreich geschafft (Update)

Die Medaille vom Oldenburg Marathon (nicht täuschen lassen, es waren nur 10km :-) )

Soeben kommen wir zurück vom 10km Lauf beim Oldenburg Marathon. Nachdem der Halbmarathon gestrichen war, hatten wir uns für die 10km angemeldet. Der Start war der gleiche, nur mussten wir in der ersten Kurve links abbiegen, während der Halb- und volle Marathon eine größere Kurve liefen und sich die Bahnen dann trennten. Der Lauf war [...]

Der Lauf am Sonntag – Leider kein Halbmarathon

StreckeImWald

Wie im letzten Blogbeitrag im September angekündigt, stand die Anmeldung zum Halbmarathon auf der Kippe. Ich habe mich in den letzten drei Wochen noch ausführlicher mit den Schmerzen im Schienbein beschäftigt und die Ursache könnte das Kompartmentsyndrom sein. Das ist kurz gesagt eine Sauerstoff-Unterversorgung des Schienbeinmuskels aufgrund zu starker Ausdehnung beim Training. Es kann dadurch [...]

Abfall nach dem letzten Training

Eingang in den Wald

Nachdem ich letzte Woche Donnerstag die 12km gelaufen bin, lief das Training danach schlechter. Am Samstagabend bin ich in Siegen gewesen und habe dort gelaufen. Die Strecke ging von Eiserfeld (Marienhütte) an der Sieg (oder einem Seitenarm) entlang Richtung Siegen Innenstadt. Die Strecke ist parallel zur Hüttentalstraße und dreht ungefähr beim Stumme-Loch-Weg um Richtung Eiserfeld. [...]

Lange Strecken im Training

Weg zum Wald in Oldenburg

Diese Woche steht unter dem Motto: „Trotz Rumreisen weiterlaufen!“. Am Mittwoch bin ich nach Frankfurt geflogen, daher konnte ich am Dienstag, den 18.9. noch zu Hause trainieren.  Aus dem Training sind 8km knapp 55 Minuten geworden, also im Schnitt 6:49min/km. Ich bin dafür einige Runden im Wald gelaufen und irgendwann die Strecke etwas variiert, damit [...]

Die versprochene Statistik für den Kugelfisch-Halbmarathon

Gelaufene Distanz im Training

Nach jetzt etwa 3,5 Monaten nach dem Start des Kugelfisch-Halbmarathon Trainings und jetzt noch ca. 5 Wochen bis zum Lauf gibt es jetzt eine kleine Statistik über den bisherigen Verlauf. Ich habe die Diagramme aufgeteilt nach der Zeit Anfang des Jahres bis zum 1. Juni (also vor dem Trainingsplan) und vom 1. Juni bis heute [...]

Letzte Woche laufen und Ausblick auf den Halbmarathon

Bild meiner Laufstrecke in Oldenburg

Nach meinen letztem Blog Post hatte mich die Erkältung doch noch stärker erwischt. Ich bin daher einschließlich des 10. September nicht gelaufen. Einmal habe ich es vor einiger Zeit versucht, beim Abklingen der Erkältung wieder Laufen zu gehen, aber es hat die Erkältung gut wieder zurückgeholt. Deswegen habe ich dieses Mal lieber gewartet, bis die [...]

Das Training geht weiter

Barfusslaufschuhe

Nach den Schmerzen beim letzten Lauf habe ich am Sonntag versucht, etwas darauf zu achten, langsamer zu laufen und möglichst locker. Insgesamt hat es auch gut geholfen, ich bin schmerzfrei die Strecke gelaufen. Es waren 6km in nicht ganz 44 Minuten, also 7:17min/km. Die Motivation war zwar nicht die höchste, aber es hat gereicht, den [...]

Die letzte Woche Laufen mit Schmerzen im Schienbein

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Nach meinem letzten Eintrag vom 22.08. habe ich es tatsächlich geschafft, morgens Laufen zu gehen. Es sind 5,02km in 35:29 Minuten geworden, also eine Pace von 7:04min/km. Der Lauf war sehr angenehm und so früh morgens hat es auch fit für den Tag gemacht. Der schönste Moment, so früh zu laufen ist der, an dem [...]

Laufen bei der Hitze…

Phantasie - Über den Wolken

Zuletzt habe ich letzte Woche Montag geschrieben. Das ist jetzt einige Tage her, in denen ich aber trotzdem was geleistet habe. Laufen gehört auch dazu, aber mal wieder nicht im vollen Umfang… Letzte Woche Donnerstag habe ich 15min Lauf-ABC (Seilspringen, Hackenlauf, Einbein-Sprung und Sprung mit Beinen zusammen/auseinander) gemacht und war danach laufen. Etwa 4km in [...]

10km am Montag

Laufen

Nach dem letzten Training am Mittwoch in Bad Homburg bin ich am Freitag 3,5km in 27min gelaufen. Ein absolut miserabler Wert, aber mein linkes Bein spielte etwas gegen meinen Trainingswunsch. Zuerst tat mir mein linker Schienbeinmuskel weh, was mit einigen Gehpausen wieder ok war. Danach jedoch hatte ich ein komisches Gefühl im linken Knie, als [...]

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