Beiträge mit Schlagwort 'Kugelfisch'

Der Sonntag – Laufen, Südamerika, Reformhaus und Sauna

rainforest morning fog

So langsam merke ich, dass sich das Training auszahlt. Am Sonntag sollte ein schöner 7km Lauf mit 8min/km, also insgesamt 56 Minuten absolviert werden. Rausgekommen ist ein 7,08km Lauf in 54 Minuten und 22 Sekunden, also 7:41min/km. Puls war auch bei ca. 145 Schlägen im Schnitt gut im Rahmen. Anfangs musste ich eine kurze Gehpause [...]

Der nasse Samstag

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Nachdem wir gestern Abend beim EM-Viertelfinalspiel Griechenland gegen Deutschland vom Wasser verschont geblieben sind, habe ich mich heute Morgen ins Wasser gestürzt und bin 45 Minuten geschwommen. Da ich heute für einen amerikanischen Kunden ab Mittag arbeiten musste und auch ausschlafen wollte, blieb die Zeit zwischen Frühstück und Schwimmen denkbar knapp. Egal, bevor ich 10 [...]

Morgens Laufen im Wald und gute Taten

Waldweg im Sommer

Heute steht 5km Laufen in 32,5 Minuten auf dem Plan. Da heute Abend des EM-Länderspiel Deutschland-Griechenland stattfindet, musste das Laufen vorgezogen werden auf den Vormittag. Also: Raus aus dem Bett, 15min Laufkraft Training, 5km Laufen und 15 Minuten Stretching. Laufkraft und Stretching war sehr gut, nur beim Laufen kamen wieder die Schienbeinschmerzen von vorgestern zum [...]

Laufen am Mittwoch und der Barfuß-Laufschuh

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Am Mittwoch, also gestern, stand wieder ein neues Training auf dem Programm: 6km bei 7:30 min/km und geringem Puls. Das ist der Anfang für die harte dritte Woche, denn es stehen 3 Läufe (6km, 5km, 7km), einige Übungen und 45min Alternativtraining an. Die vierte Woche wird dafür wieder etwas entspannter, bevor es mit dem Bahntraining [...]

Wochenrückblick für den Kugelfisch-Halbmarathon

Laufen Juni 2012

Ein kleiner Wochenrückblick über eine anstrengende Woche, in der Laufen, Schwimmen und Übungen auf dem Trainingsplan standen: Geplant war folgender Plan: Dienstag: 6km Laufen bei niedrigem Puls plus Übungen Donnerstag: Übungen Samstag: Schwimmen und Übungen Sonntag: 9km Laufen bei niedrigem Puls und Stretching Am Dienstag und Donnerstag konnte ich leider kein Sport machen, also auf [...]

Schwimmen und Laufen am Wochenende

Freibad

Am Wochenende stand auf dem Trainingplan: Laufkraft und 45 Minuten Schwimmen bei niedrigem Puls am Samstag und 8km Laufen bei niedrigen Puls plus Streching am Sonntag. Da die Freibadsaison seit 2-3 Wochen wieder eröffnet hat, bot sich das Freibad natürlich auch an. In unserer Nähe gibt es das Freibad am Flötenteich, welches auch ein 50m [...]

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