Nachdem ich letzte Woche Donnerstag die 12km gelaufen bin, lief das Training danach schlechter. Am Samstagabend bin ich in Siegen gewesen und habe dort gelaufen. Die Strecke ging von Eiserfeld (Marienhütte) an der Sieg (oder einem Seitenarm) entlang Richtung Siegen Innenstadt. Die Strecke ist parallel zur Hüttentalstraße und dreht ungefähr beim Stumme-Loch-Weg um Richtung Eiserfeld. [...]
Diese Woche steht unter dem Motto: „Trotz Rumreisen weiterlaufen!“. Am Mittwoch bin ich nach Frankfurt geflogen, daher konnte ich am Dienstag, den 18.9. noch zu Hause trainieren. Aus dem Training sind 8km knapp 55 Minuten geworden, also im Schnitt 6:49min/km. Ich bin dafür einige Runden im Wald gelaufen und irgendwann die Strecke etwas variiert, damit [...]
Nach meinen letztem Blog Post hatte mich die Erkältung doch noch stärker erwischt. Ich bin daher einschließlich des 10. September nicht gelaufen. Einmal habe ich es vor einiger Zeit versucht, beim Abklingen der Erkältung wieder Laufen zu gehen, aber es hat die Erkältung gut wieder zurückgeholt. Deswegen habe ich dieses Mal lieber gewartet, bis die [...]
Nach den Schmerzen beim letzten Lauf habe ich am Sonntag versucht, etwas darauf zu achten, langsamer zu laufen und möglichst locker. Insgesamt hat es auch gut geholfen, ich bin schmerzfrei die Strecke gelaufen. Es waren 6km in nicht ganz 44 Minuten, also 7:17min/km. Die Motivation war zwar nicht die höchste, aber es hat gereicht, den [...]
Nach dem letzten Training am Mittwoch in Bad Homburg bin ich am Freitag 3,5km in 27min gelaufen. Ein absolut miserabler Wert, aber mein linkes Bein spielte etwas gegen meinen Trainingswunsch. Zuerst tat mir mein linker Schienbeinmuskel weh, was mit einigen Gehpausen wieder ok war. Danach jedoch hatte ich ein komisches Gefühl im linken Knie, als [...]