Beiträge mit Schlagwort 'Schmerzen'

Der Lauf am Sonntag – Leider kein Halbmarathon

StreckeImWald

Wie im letzten Blogbeitrag im September angekündigt, stand die Anmeldung zum Halbmarathon auf der Kippe. Ich habe mich in den letzten drei Wochen noch ausführlicher mit den Schmerzen im Schienbein beschäftigt und die Ursache könnte das Kompartmentsyndrom sein. Das ist kurz gesagt eine Sauerstoff-Unterversorgung des Schienbeinmuskels aufgrund zu starker Ausdehnung beim Training. Es kann dadurch [...]

Abfall nach dem letzten Training

Eingang in den Wald

Nachdem ich letzte Woche Donnerstag die 12km gelaufen bin, lief das Training danach schlechter. Am Samstagabend bin ich in Siegen gewesen und habe dort gelaufen. Die Strecke ging von Eiserfeld (Marienhütte) an der Sieg (oder einem Seitenarm) entlang Richtung Siegen Innenstadt. Die Strecke ist parallel zur Hüttentalstraße und dreht ungefähr beim Stumme-Loch-Weg um Richtung Eiserfeld. [...]

Lange Strecken im Training

Weg zum Wald in Oldenburg

Diese Woche steht unter dem Motto: „Trotz Rumreisen weiterlaufen!“. Am Mittwoch bin ich nach Frankfurt geflogen, daher konnte ich am Dienstag, den 18.9. noch zu Hause trainieren.  Aus dem Training sind 8km knapp 55 Minuten geworden, also im Schnitt 6:49min/km. Ich bin dafür einige Runden im Wald gelaufen und irgendwann die Strecke etwas variiert, damit [...]

Die letzte Woche Laufen mit Schmerzen im Schienbein

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Nach meinem letzten Eintrag vom 22.08. habe ich es tatsächlich geschafft, morgens Laufen zu gehen. Es sind 5,02km in 35:29 Minuten geworden, also eine Pace von 7:04min/km. Der Lauf war sehr angenehm und so früh morgens hat es auch fit für den Tag gemacht. Der schönste Moment, so früh zu laufen ist der, an dem [...]

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