Beiträge mit Schlagwort 'Sport'

Ende der 100 Liegestütze in 6 Wochen

Nachdem ich seit einigen Wochen nichts mehr zu den 100 Liegestützen geschrieben habe, ist hier mein endgültiger Abschied von dem Plan. Bei ungefähr 20 Liegestützen am Stück war der höchste Erfolg, darüber hinaus war in den 6 Wochen nichts zu schaffen. Immerhin ist dies fast eine Verdreifachung von den anfänglichen Liegestützen und somit schon ein [...]

3. Woche Liegestütze zum Ersten und zum Zweiten

Cartoon Mann beim Liegestütze machen

Die 3. Woche Liegestütze ist vorbei. Nachdem die zweite Woche schon nicht ganz so erfolgreich war, schloss sich ähnlich die dritte an. Der Anfang war ein Test, in welcher Kategorie in der dritten Woche weiter gemacht wird. Bei dem Test lag ich mit 16 Liegestütze am unteren Rand der ersten Kategorie, konnte also weiter machen [...]

Zweite Woche 100 Liegestütze

Holzfigur - Liegestütze

Nach der ersten Woche 100 Liegestütze sind fast 20% auf dem Weg schon geschafft. Eine Kurzübersicht der geschafften Liegestütze: Montag Mittwoch Freitag Satz 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 geplant 6 6 4 4 5+ 6 8 6 6 7+ 8 10 7 7 10+ gemacht [...]

100 Liegestütze in 6 Wochen–unschaffbar?

Eichhörnchen beim Liegestütz

Ich habe heute von einer Webseite gehört, die es ermöglichen soll, innerhalb von 6 Wochen 100 Liegestützen zu schaffen. Nachdem mein letztes sportliches Ziel, der JP Morgan Corporate Challenge Lauf in Frankfurt, abgehakt ist, wäre dies ein interessanter neuer Versuch. Um ganz ehrlich zu sein, bezweifle ich aber, dass dies möglich ist. Die Aussicht auf [...]

Meine Erfahrungen mit Yoga!

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Über “Yoga in 21 Tagen”: Diese Gewohnheiten-Serie über das Erlernen von Yoga in 21 Tagen fand Anfang diesen Jahres statt. Sie beschreibt die Erfahrungen einer Frau, die sich die Zeit nimmt, Yoga als Entspannungstechnik und für das körperliche Wohlbefinden zu erlernen. Die nächsten Tage wird jeweils ein Artikel erscheinen, in dem über die Erfahrung berichtet [...]

… und die 10km sind erfolgreich geschafft (Update)

Die Medaille vom Oldenburg Marathon (nicht täuschen lassen, es waren nur 10km :-) )

Soeben kommen wir zurück vom 10km Lauf beim Oldenburg Marathon. Nachdem der Halbmarathon gestrichen war, hatten wir uns für die 10km angemeldet. Der Start war der gleiche, nur mussten wir in der ersten Kurve links abbiegen, während der Halb- und volle Marathon eine größere Kurve liefen und sich die Bahnen dann trennten. Der Lauf war [...]

Der Lauf am Sonntag – Leider kein Halbmarathon

StreckeImWald

Wie im letzten Blogbeitrag im September angekündigt, stand die Anmeldung zum Halbmarathon auf der Kippe. Ich habe mich in den letzten drei Wochen noch ausführlicher mit den Schmerzen im Schienbein beschäftigt und die Ursache könnte das Kompartmentsyndrom sein. Das ist kurz gesagt eine Sauerstoff-Unterversorgung des Schienbeinmuskels aufgrund zu starker Ausdehnung beim Training. Es kann dadurch [...]

Abfall nach dem letzten Training

Eingang in den Wald

Nachdem ich letzte Woche Donnerstag die 12km gelaufen bin, lief das Training danach schlechter. Am Samstagabend bin ich in Siegen gewesen und habe dort gelaufen. Die Strecke ging von Eiserfeld (Marienhütte) an der Sieg (oder einem Seitenarm) entlang Richtung Siegen Innenstadt. Die Strecke ist parallel zur Hüttentalstraße und dreht ungefähr beim Stumme-Loch-Weg um Richtung Eiserfeld. [...]

Lange Strecken im Training

Weg zum Wald in Oldenburg

Diese Woche steht unter dem Motto: „Trotz Rumreisen weiterlaufen!“. Am Mittwoch bin ich nach Frankfurt geflogen, daher konnte ich am Dienstag, den 18.9. noch zu Hause trainieren.  Aus dem Training sind 8km knapp 55 Minuten geworden, also im Schnitt 6:49min/km. Ich bin dafür einige Runden im Wald gelaufen und irgendwann die Strecke etwas variiert, damit [...]

Die versprochene Statistik für den Kugelfisch-Halbmarathon

Gelaufene Distanz im Training

Nach jetzt etwa 3,5 Monaten nach dem Start des Kugelfisch-Halbmarathon Trainings und jetzt noch ca. 5 Wochen bis zum Lauf gibt es jetzt eine kleine Statistik über den bisherigen Verlauf. Ich habe die Diagramme aufgeteilt nach der Zeit Anfang des Jahres bis zum 1. Juni (also vor dem Trainingsplan) und vom 1. Juni bis heute [...]

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